高円寺整体案内


Q.21
下半身ひょうたん型を直したいです(男)僕は二十歳で170cm60kgの男ですが、上半身...

下半身ひょうたん型を直したいです(男)僕は二十歳で170cm60kgの男ですが、上半身にくらべ下半身、特に尻が大きくてプルプルですw鏡の前に正面から立つと、若干へそあたりは細くなってますが尻周りが太く、ジーパンとかはくと尻が目立ちます。はじめは尻がでかいと思いましたが、最近は図のように横に骨が広がってる??とも思い始めるようになりました(そのことを尻がでかいというのかもしれませんが)いろいろ調べるを尻はランニングなどもそうですが、骨盤矯正?がいいとも知りました。どんなことをすればすっきりすると思いますか?よろしくお願いします。


A.21
下半身ひょうたん型を直したいです(男)僕は二十歳で170cm60kgの男ですが、上半身 のベストアンサー

骨盤矯正のことは分かりませんが、ジム等で上半身重点的の筋トレを行ったらどうでしょう?わたしも男の割には下半身がどっしりしていましたが、上半身(後背筋、大胸筋、肩)に筋肉を付けることで目立たなくなりました。



   

Q.22
リンパマッサージ・デットクスetc.を夜間や休日を利用して技術を身につけたいので...

リンパマッサージ・デットクスetc.を夜間や休日を利用して技術を身につけたいのですが、良い方法があれば教えてください。もともと、肩が凝りやすく疲れやすい体質で、マッサージにも何度か通いました。友人がリンパマッサージや骨盤矯正・栄養指導など総合的なケアをしてくれるサロンに通って、みるみる体調が改善したという話を聞いて、興味が湧きました。いろいろ調べている内に、体の中の浄化と体質改善・健康と美容への意識が高まりできれば自分自身で体験しながら、技術・資格を身につけそれを活かした仕事に就きたいと思っています。インターネットで検索してもJADP認定資格や日本リフレクソロジ―協会認定などさまざまな呼び名があり、どれが全国的に通用する資格なのか分かりません。現在、OL(山口市)なので、夜間か土日しか動けません。通信講座もあるようですが、内容の性質上やはり実践が一番のような気がしています。どなたか詳しい方がいらっしゃれば、上記の技術・資格を身につける より良い方法を教えてください。


A.22
リンパマッサージ・デットクスetc.を夜間や休日を利用して技術を身につけたいので のベストアンサー

マッサージの資格で公式的な資格はあん摩・マッサージ・指圧師という資格しかありません。そのほかについては各団体が自分でつけている民間資格にすぎません。あん摩・マッサージ・指圧師の資格をとるためには国指定の学校に3年間通い卒業後に国家試験に合格する必要があります。なお民間資格でマッサージをするのは法律違反になりますので注意してください



   

Q.23
骨盤矯正><><家でもできる骨盤矯正の方法はありますか??あれば教えてください...

骨盤矯正><><家でもできる骨盤矯正の方法はありますか??あれば教えてください


A.23
骨盤矯正><><家でもできる骨盤矯正の方法はありますか??あれば教えてください のベストアンサー

骨盤の位置がずれる原因は、(骨盤を構成する骨のうち)腸骨に付く大腿部の筋肉と腹筋・側腹筋、仙骨に付く背筋による牽引とそれらのバランスによるものです。特に難しく考えなくとも、大腿部の前後、内外の筋肉を満遍なくストレッチし、体幹の前後屈運動、回旋運動を行っていれば自然に整ってきます。



 
 

Q.24
二人目産後1週間です。トコベル2でしっかり骨盤矯正しています。シェイプマミーの...

二人目産後1週間です。トコベル2でしっかり骨盤矯正しています。シェイプマミーの一番高いルアノーレというガードルを購入予定です。産後1カ月半位からシェイプマミーを使用する予定ですが、ルアノーレの使い心地はどうでしょうか?ブラジャーも購入した方が良いでしょうか?トコベルとの併用をしてらっしゃる方もいるようですがどのように(どちらを先に着るのか?)着用するのか知りたいです。よろしくお願いします。


A.24
二人目産後1週間です。トコベル2でしっかり骨盤矯正しています。シェイプマミーの のベストアンサー

ルアノーレの、前側にファスナーがある物が私の周囲でも好評でした。マジックテープのいかにも補正下着って感じの矯正ベルトがないので薄着でも凸凹が目立たないのと、素材が良いので夏場汗ばんでいても(笑)スルスルっとはけました。お揃いのブラがパッド入りで 店員さんからは「胸が張ってるあいだはパッドなしで使い、張りがなくなってきたらパッドでバストアップできる」と言われて私も欲しいなぁと今思ってます。高いけど、垂れた胸や変な形にはなりたくないので…ベルトは私はズレるのが気になって未使用…



   

Q.25
ダイエットについて体重のことで悩んでいます・・・現在高2、身長162aで、体重...

ダイエットについて体重のことで悩んでいます・・・現在高2、身長162aで、体重が55`なんです。知らないうちに体重が増えていて、すごくショックでした。でも、スタイル的にはウエストも変わっていないし、脚も太くなってはいません。骨盤ダイエットはしているのですが、これは骨盤矯正のためなので体重自体はあまり変化しないのです。最近夢ができて、女優になりたいと思うようになりました。この体重ではやはり難しいでしょうか。なかなか体重が減らないので困っています。また、どのくらいの体重ならばオーディションを受けられる体型になれるでしょうか。簡単なエクササイズなどあればアドバイスお願いします。


A.25
ダイエットについて体重のことで悩んでいます・・・現在高2、身長162aで、体重 のベストアンサー

高校生という年頃で この身長と体重の割合は良いと思います。あまり ぎすぎすにやせたとしても魅力的にはなりません。女優志望なら、まさに やせこけた人より、健康的な人の方が魅力にあふれています。常に人に見られている事を意識し立ち居振る舞いに気を遣う事や、学校を卒業する年頃になると 嫌でも体重は落ちてきます。いま、活躍している女優さんたちもデビュー当時は とても健康的な女の子達でしたよ。簡単なエクササイズ、腹筋を引き締める(ウエストサイズのダウン)効果がある運動はいかがでしょうか。肩幅に足を開いて立ち、両手を横にまっすぐ広げ、下半身を全く動かさず、上半身だけを肩の高さを変えずに右へスライド、左にスライドを10回繰り返します。このとき、前傾姿勢にならないように気をつけ、臍(横隔膜)を引きあげておいてください。左右が終わったら前後に腰から下を全く動かさずにそれぞれ10回ずつスライドさせます。斜め方向に右肩を前後に、反対の斜め方向に左肩を前後にスライドさせて それぞれ10回ずつ繰り返してやって下さい。毎日続けているうちにウエストが細くなってきますよ。高校の時に体育講師をしていた先生に教えてもらったエクササイズですが、産後のゆるんだお腹も これですぐに戻りました。



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