幼児食事

～何を食べさせればいいのか、毎日の事だけに大変です～

お母さん達は幼児の食事についてどれだけ気を使っているでしょうか。

野菜、海藻、穀類、キノコなど栄養バランスを考えて食べさせてますか。そこまで考えてに食べさせてないよ。

冷蔵庫にあるものを使って適当に作ってるよ。いけません。

食事で大事なことは、栄養バランスはもちろんですが同じ料理を毎日食べさせない事です。

同じものを食べ続けないように気をつけてください。

最近アレルギーが騒がれてますが、これは原因物質が一定量を超えた場合に生じるので、

特別害のないものでも同じものをたくさん食べるとアレルギーが起きやすくなります。

そういう意味でも栄養バランスを考えた食事は大切です。

離乳食のころのように「食べやすい」だけでなく、歯も乳歯が生えてきての食事ですから大人に近づいた食事でもあります。

離乳食から一歩すすんで、食べることは楽しいことということと、食事をしっかりと噛んで食べること、

またいろんな食材を食べないとダメだよということを教えてあげないといけません。

最近、非常に幼児の便秘が増えていますが、これは偏食が大きな原因の１つでもあるそうです。

幼児の便秘は自分では解決できないため、親がしっかりと対応してあげないといけませんよね。

オリゴ糖やヨーグルトなどお腹をスッキリさせてくれる食材もうまく活用しましょう。

東京都でも幼児の食事を考えて「東京都幼児向け食事バランスガイド」なるものが出ています。

生活習慣の形成期である幼児から栄養バランスを考えた食生活を身につけさせることが大切です。

東京都では、「食育」をすすめるための１つのツールとして、幼児の適切な食事内容や量を分かりやすく示した

幼児向けの食事バランスガイドを開発し、保育所や幼稚園等いろいろな場面で活用されているそうです。

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