子供のメタボ

これは大人だけではない。最近では子供のメタボも増えているとか。

ご自分の子供さんが肥満気味でも「メタボかしら」とかあまり気にしたことはないと思いますが、

子供のメタボは今後もドンドン増える傾向です。

子供メタボの特徴は、肉やバター、乳製品など動物性脂肪の多い食事や、

いつでも好きなだけスナック菓子など食べられる環境、食事時間の不規則さ、

テレビゲームの人気による運動不足気味のライフスタイルが影響していると考えられます。

まさに現代人の日常で起こっているライフスタイルですよね。

これを聞いてドキッとしたお母さんもいらっしゃるのではないでしょうか。

上記のような生活習慣で肥満気味になっている子供は非常に多いのです。

その結果として体重が増えてお腹がぽっこりしてくるのです。これが子供メタボの始まりです。

子供の食習慣や運動不足を改善させるのは親の仕事ですよね。

子供はなかなかコントロールできません。メタボの予備軍にならないように予防するのが何よりも重要です。

休みにはゲームばかりやって、運動不足にならないように家族や友達と一緒に外で遊ぶ時間をしっかり作ることが必要です。

メタボ対策と言ってもこれから体が大きくなっていく成長期でもありますから、極端なダイエットをさせる必要はありません。

栄養バランスを考えてしっかりと食べることは大事です。

ダイエットではなく運動量を増やしてカロリーを消費させる事を考えることが大事ではないでしょうか。

それが一番の肥満解消法です。もちろん低カロリーの食事を考えることも必要でしょう。

食事ではカルシウムやビタミンをたくさん食べるように心がけて野菜も海藻もしっかりとバランスよく食べさせてください。

子供のメタボは栄養バランスで解消しましょう。

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