子供の便秘に悩むお母さんは多いと思います。栄養バランスを考えた食生活を心がけましょう。 特に朝食に野菜の粉末やオリゴ糖をブレンドしたスープなど簡単料理を食べさせましょう。
便秘にならないような幼児食を考える上で、常に頭において料理しなければならないのが栄養バランスです。お肉ばっかりとかお菓子をよく食べるとかは便秘体質にはもってのほかです。厚生労働省でもすすめられている「食生活指針」や「６つの基礎食品群」、又それを基礎にした食事バランスガイドなど参考にできる料理法はいくらでもあります。
栄養のとれる食事はお母さんの心がけ1つです。便秘の改善のために頑張って作りましょう。
便秘の子供における食事の心がけ方
●好き嫌いや偏食は絶対NG。１日３食を心がける。 ●朝食をしっかり、ゆっくり食べる。 ●牛乳などカルシウムの摂取を心がける。 ●便秘改善に効果的なオリゴ糖やヨーグルトなど腸を整える食材を食べる。
●1日の水分をしっかり摂りましょう。
以上のことを考慮した結果、便秘の方に一番おすすめできる食品は「野菜スープ」ですね。栄養バランスがしっかり整っている野菜スープを料理の一品として使えば野菜不足も一気に解消します。野菜スープは具材などアイデア次第でバリエーションが作れるので飽きないようにいろんな野菜スープを子供の食事に与えましょう。
規則正しい食生活は続ける事が大事です。
説明：野菜、海藻、豆類、穀物類、キノコ類からバランスよく３０食材を厳選し、細かく刻んで天日乾燥、焙煎、微粉末にした野菜パウダーです。腸にやさしいオリゴ糖を１０％含有しております。野菜海藻だけでなくオリゴ糖などの栄養食材をバランスよく配合しているのでコレを使えば簡単に栄養バランスの野菜スープが作れます。
賞味期限：製造日から１０ケ月。開封後は早めにご使用下さい。
｜お買い物｜野菜スープで野菜嫌いも改善
幼児食では野菜や海藻をしっかり食べさせましょう。 便秘にならないためにも好き嫌いをなくし、栄養バランスの整った食事を心がけましょう。
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