アンチエイジングは中高年になってからでは遅い。アンチエイジング
格安でできる方法をお教えします
アンチエイジングは最近よく耳にしたり目にしたりしますね。アンチエイジングは、外見の見た目や肉体的にも若いというだけではなくて精神的なものも大きいです。健全な肉体には健全な精神が・・・ということはよく聞きますよね。精神的に若い人は肉体的にも若い気がします。
50〜60代になっても、最近の50〜60代、いやもっとそれ以上の人達ってすごく若いですよね。昔の人のわたしの母などの世代に比べたらすごく若いと思いますが、美容技術だけではなく、自分に対するケアをしっかりやるようになったことも一因ではないだろうかと思います。
私の母の時代には自分のことより子供や夫のこと中心でしたが、勿論それもとても大事なことですけれど、自分のことにもちゃんと向き合う時間ができてきたのではないかと思います。
アンチエイジング」は、老化に抗するという意味ですけれど、また別の呼び方でエイジングケアとも言います。
精神的にもエイジングケアができるためにも自分が幸せであることはとっても大切です。幸せだと笑顔でいられるし、周りの人も楽しくさせます。笑顔が素敵な人は外見的に若返るだけでなくて医学的にも病気にかかりにくくなるとも言われています。
アンチエイジングは若返りということではなく、年を取るのをゆっくりにするという意味合いがあるのです。お金をかけて美容整形をするということではなく、毎日のエイジングケアによって、見違えるように変わってくると言われます。回りからも若くなったと言われたりするようになって、それに伴い精神的にも若返ってくるのだろうと思います。ですから、アンチエイジングは結果として、若返ることにつながるのですね。
私の場合、それほど趣味が多いわけではないのですが、ガーデニングをして、ハーブを育てていますが、ハーブのローズマリーで化粧水を作っています。アロエで手作り石けんを作ります。ハーブはとってもいいです。お風呂にも入れますが、香りの良いハーブを使うとお風呂でとてもリラックスできるんですよ。
お風呂ではみなさんあまりゆっくり入ることがないかも知れないですが、私はぬるめのお湯が好きで、最初は熱めに入り、次第にぬるくなっても追い炊きしないで、ゆっくりつかります。アンチエイジングにはこのお風呂がとてもいいですよ。これからお知らせするアロマテラピーでお風呂を有効活用しましょう。
お風呂には私のお気に入りのハーブをいれます。アロマテラピーとは聞いたことがあると思いますが、シンプルに言いますと香りで癒されることですね。このハーブは天然香料ですし、肌にも優しいのです。ラベンダーやカモミールのようなよく目にするハーブもいいのですが、バラの花びらも好きです。薔薇がハーブ？と思われるかも知れませんが、ハーブ大百科みたいな本には実際、薔薇はハーブとして記載されています。薔薇の花びらを乾燥させたものをお鍋に入れて、沸騰させると部屋中にいい香りがします。
お鍋の蓋をそっとあけてください。そのお鍋の蓋についた蒸発した水滴は、ものすごく貴重な薔薇水になるんですよ。これを大事に小さな小瓶に移しとり、毎朝洗顔後にぺたぺたと顔につけます。マッサージはしないで優しく付けるのです。そうすると、次第にお肌にハリがでてくるのです。１週間で使い切って欲しいのですが、私の場合は２〜３日でなくなってしまいます。
薔薇のことで横道にそれましたが、お風呂ではゆっくり入って、リンパマッサージをしましょう。リンパドレナージュと言う言葉は最近よくききますね。リンパマッサージはリンパ管の箇所を優しくなでてマッサージすることなんですよ。決して強くマッサージしないで、優しくマッサージしてください。リンパの流れがよくなると、老廃物の排出を促進させてむくみが解消されると、念願の小顔にもなれますよ。
リンパマッサージの方法は、お風呂の中でする場合、顔の場合はフレンチクレーなどの天然のクレーを使うといいですね。クレーかまたはクレーのマッサージ用コスメを使ってマッサージしましょう。
体のマッサージのやり方を説明しますね。わたしの場合は、好きな音楽を聴きながらやることが多いです。ＣＤはTSUTAYADISCUSで最近は借りることが多いですが、別に静かな方がよければミュージックはいらないですね。
リンパ節といって顎の下・脇・股関節・膝の後ろなどに向かってリンパ液を流すように皮膚を優しくマッサージします。これだけですが、お風呂でリラックスしているときにこれを行うとリンパの流れがよりよくなります。アンチエイジングにはとても効果的ですよ。
食べながらダイエット！血液さらさら７日間脂肪燃焼スープレシピをご存じでしょうか。いくら食べても健康でいられる脂肪燃焼スープです。これもアンチエイジングには効果的だと思い取り入れています。
それからこちらは運動なのですが、それほど無理なく続けられる方法です。wii fitの有酸素運動で無理なくアンチエイジング
あくまでも自分にあったやり方をみつけて、長続きできる方法であればそれを続ける、無理ならまた自分にあったやり方を探すということがとても重要だと思います。
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